La tradition du sauna à Stockholm

Un sauna suédois, c’est une expérience authentique, une véritable immersion dans le quotidien des suédois. Mais c’est aussi un vrai plongeon dans la culture scandinave. Cela peut être déstabilisant, si vous n’y êtes pas préparé. Alors comment ça se passe ? Quelles sont règles et les pratiques à respecter ? Quelles sont les bonnes adresses et les conseils pour vivre pleinement ce moment ? On vous fait découvrir la tradition du sauna et du bain suédois.

Photo d'ouverture © Maria Vojtovicova / Unsplash

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En savoir plus sur la tradition du sauna suédois

Le sauna suédois est une pratique très ancienne, qui vient des premiers vikings. Cette tradition typiquement scandinave est répandue dans tous les pays du nord de l’Europe. En suédois, on l’appelle le « Bastu », en référence à « Badstuga », qui désigne le chalet ou la cabane de sudation.

• Pour en savoir plus sur les coutumes Viking, RDV au Vikings Museum ! Lisez notre article pour préparer votre visite.

Contrairement à ce que l’on pourrait s’imaginer, ce n’est pas une pratique exceptionnelle, liée à certaines périodes ou activités. Ce rituel de santé et de bien-être est réellement ancré dans le quotidien des suédois. Ils vont au sauna très régulièrement et tout au long de l’année. Mais le sauna est bien plus qu’un soin du corps, c’est également un lieu d’échange et d’intimité, entre amis. On s’y retrouve pour discuter et partager un moment agréable.

Le sauna est une expérience incontournable pour rendre inoubliable votre séjour à Stockholm. Si vous pouvez vous y rendre en toute saison, votre ressenti sera bien plus intense, si vous le découvrez en hiver. Surtout que durant cette période, les journées sont très courtes et le soleil se couche parfois dès 15 heures. Faire un sauna suédois en hiver et de nuit, quelle aventure extraordinaire !

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Un authentique sauna suédois, comment ça se passe…

Vous rendre au sauna est également un bon moyen de mieux comprendre les habitudes de vie et les coutumes scandinaves. Les règles de savoir-vivre suédoises ne sont pas les mêmes qu’en France. Alors mieux vaut connaître les bons usages. En premier, sachez que le sauna se pratique nu ! Les suédois sont décomplexés vis-à-vis de la nudité et n’ont pas la même notion de la pudeur. On remarquera vite que vous êtes touriste, si vous arrivez avec votre maillot de bain ou que le conservez à l’intérieur… Deuxièmement, le sauna peut être mixte, certains jours ou seulement à certaines heures. C’est une notion qui peut être dérangeante, surtout quand on considère la première règle du sauna !

À la recherche d’autres activités authentiques à faire pendant votre séjour à Stockholm ? Lisez notre article sur les expériences suédoises insolites !

Photo © Denny Muller / Unsplash

Au préalable, pensez à vous renseigner sur le matériel mis à disposition, prêté, loué ou que vous devez apporter. Cela évitera des déconvenues. À l’arrivée, lisez les consignes de sécurité et d’hygiène. Tout commence dans les vestiaires...

Une fois que vous avez abandonné tous vos vêtements dans un casier, vous êtes prêt à rentrer dans le sauna. C’est le moment d’étuver dans une salle surchauffée, aux alentours de 70°. La chaleur est telle qu’il est préférable de ne pas y rester plus de 15 minutes. C’est le moment idéal pour vous imprégner de la culture suédoise. Vous verrez comme ils sont à l’aise avec la nudité et vous finirez par vous détendre. Profitez du moment, il est court !

Photo © Cottonbro / Unsplash

Puis il est temps d’aller prendre un bain glacé. Si c’est l’hiver, voilà l’occasion d’éprouver son courage pour affronter le froid glacial, et de faire trempette dans un lac gelé ! Ne plongez pas, même si vous n’êtes pas sûr d’y arriver. Le choc thermique pourrait être dangereux. Vous utilisez l’échelle à votre disposition, vous descendez sans traîner, les pieds en premier et nul doute que vous remonterez vite !

Après une douche bien chaude, vous pouvez recommencer : sauna, bain et ainsi de suite, jusqu’à la détente totale. C’est un soin du corps régénérant qui amène un bien-être très profond.

Photo © Eberhard Grossgasteiger / Pexels

Nos astuces et nos bonnes adresses près de Stockholm

Au cœur de Stockholm, rendez-vous au « Tanto Bastun », près du Parc de Tantolunden, sur l’île de Sodermalm. La cabane est posée sur un ponton en bois, sur la Mer Baltique. Ce Bastu vous permet de vous rendre compte à quel point Stockholm est une ville verte, où la nature est omniprésente. C’est un lieu vraiment dépaysant.

Lisez notre article sur le parc de Tantolunden et ses jardins familiaux.

À la sortie de la ville, le plus réputé est le Bastu de Hellasgarden. Pour les suédois, c’est la « campagne » de Stockholm. Vous y vivrez cette expérience vraiment authentique, en pleine nature, près du Lac Kalltorpssjön. Durant l’hiver, un trou dans la glace est formé dans le lac gelé. C’est un environnement hors du commun qui vous offre un moment magique.

Photo © Pexels Mariakray / Pexels

Voici quelques astuces pour préparer votre sortie au Bastu :

• Au niveau de la mixité, les deux saunas, que l’on vous conseille, offrent des créneaux ou journées réservés pour les femmes, les hommes et un jour mixte dans la semaine, en général. Renseignez-vous bien en fonction de vos préférences pour ne pas avoir de surprise.
• Prendre des chaussures à enfiler rapidement (tong ou autre claquette), surtout en hiver, car courir pieds nus sur un lac gelé pour rejoindre le lieu du bain, c’est vraiment très froid et douloureux pour les petits petons !
• Apporter deux serviettes par personne. Si vous faîtes plusieurs séances de sauna, suivies de bain glacé, vous serez heureux d’avoir une serviette sèche de secours.

Nous espérons vous avoir donné envie de tester cette activité emblématique en Suède et nous vous souhaitons un bon bastu !

  

Photos © Oleg Prachuk & © Pavel Danilyuk Pexels

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